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超簡単激安ダイエット方法まとめ


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カリフォルニア大学バークレー校心理学教授セス・ロバーツ博士が考えた食欲をコントロールするダイエット。必要なのはオリーブオイルだけ♡とっても簡単だしお金もかからない!!ただオリーブオイルを飲むだけという説明もいらないような簡単さ!だけどちょっとルールがあるのです。

1. 食事の前後1時間を避けて決まった量のオリーブオイル(砂糖水or氷砂糖でも可)を飲む
2. 食事の前後1時間は、水は良いけどそれ以外はダメ(コーヒーなどはもちろん、歯磨き粉もダメ)
3. オリーブオイル、砂糖水、氷砂糖は、可能な限り風味のないものを利用する
4. エクストラバージンオリーブオイルは風味が強いので絶対に使わない
5. ピュアオリーブオイルや精製オリーブオイル、エクストラライト・オリーブオイル(エクストラライト・テイスティング・オリーブオイル)がおススメ
6. 砂糖は黒糖など風味が豊かなものではなく、ショ糖や果糖を使う

効果として脳に直接満足感を与えるよう働きかけるシャングリラダイエットは、「満腹感を得易い」、「空腹だと感じにくくなる」、「暴食を抑えられる」などである。


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PC版お腹ダイエット

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