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工事中

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入浴後は代謝も良く、ストレッチや簡単な運動をする事で効果抜群!

お風呂上りは、筋肉が伸びやすく、精神的にもリラックスしているので、ストレッチ効果が期待できます。

逆に、起床直後は、頭も体も完全に目覚めていないため、無理にストレッチをすると、ケガをしやすいので、この時間は避けた方がよいそうです!

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