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毎日体重測定&記録付けの習慣を!

毎日の体重をこまめに付けましょう。
サイトやアプリなどを使うとグラフなどに可視化できるので便利。目に見えるとやる気もアップします。

定期的に体重を量ることは、ダイエットの進行状況を視覚的に把握できるというメリットがあります。体重計に表示される数字を確認するだけでもOKですが、グラフなどに記録することで、いつ、どれくらい体重が減ったかが一目瞭然ですね!

ここでは体重の量り方も重要です。毎日同じ時間に、同じ格好でやりましょう。おすすめはお風呂上りに毎日計るのがいいと思います!


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